o ktorej

Ale to nie jest sprawwa że oni są na niego źli i mu zakazali oni myślą że on koxi i dlatego nie pozwalają mu chodzć na siłke co jest całkiem innym problemem... proponuje poważną rozmowe z rodzicami w której Ci powiedzą czemnu nie powinieneś chodzić na siłownie, oni dadzą swoje argumenty a ty swoje kontrargumenty Jeśli chodzi o suplementy - to jest [...]

ok juz i oto fotka jak stoii z tym ciezarem wyprostowany !!!!!!! powtarzam 425 kg !!! mam jeszce fotke na ktorej stoii z 380 kg ( to mniej o 45 kg niz tutaj ale i tak duzo duzo wiecej niz rekord zyciowy jakiego kolwiek polskiego strongmenam !!! ) a tam talerze sa co prawda jakby z kamienia ale wielkoscia bardzo zblizone do normalnych talerzy [...]

Panowie wiecie moze gdzie znalezc ta ustawe o policji z której sie musze uczyc na wz? Wgl wszelkie inne materiały pomocne tez sa mile widziane;)

Witam Ktm131 :-) === Ryby po wszystkimi postaciami (konsekwentnie unikałem warzyw i sałatek), dwa pierogi z grzybami i kilka niewielkich kawałków ciasta. A warzyw to czemu? Bo były tylko przetworzone i unurane w majonezie. No i nie wiedziałem jeszcze, że siostra upiekła sernik na ksylitolu :-D A dzisiaj z rana, jak wszyscy jeszcze spali [...]

Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, wysokiej aktywności anabolicznej i ergogenicznej. Transportuje bogato energetyczne rodniki fosforanowe z miejsc ich wytwarzania do włókien i rybosomów, gdzie te stymulują skurcz i syntezę białek mięśniowych. Najczęściej stosowany w formie suplementów [...]

Witam! johnydepp : nie jeszcze nie żygam chociaż niekiedy mam już dość Dziś piątek i trening BL a po nim 15 min. jazdy na rowerku w umiarkowanym tempie czyli 8 i tętno w granicach 125-160 . Liczę ,że dobrze wypadnie ale mam ciągłe problemy z małym pomieszczeniem- błędem było zakupienie atlasa- zajmuje tylko miejsce a i tak korzystam z niego tylko [...]

Witam! Oj wyrobiłem się szybko z tym porankiem. Gdbyby nie pobudka z TP i miła panii ,której nakazałem przerwanie drzemki o 5 rano spałbym jak suseł do Bóg wie jakich godzin. Zaraz po wstaniu przyjąłem porcję Cp, krótki prysznic i odprawa posiłkowa . Na śniadanie zrobiłem jajecznice ( w końcu wszystkie składniki znalazły się na patelni i solidnie [...]

Witam po raz ostatni w tym tygodniu. Nadszedł koniec tygodnia i jutro nowy tydzień. Święta się zbliżają i za chwile znowu kwiecień minie. Czuje się już znacznie lepiej. Przeczytałem ponad 70 stron tematu: "Kaizen- pytania do nas" bo ciotka zadzwoniła do mnie czy nie chcę przyjść do niej bo syn jej syn akurat w domu a po liceum wybieram [...]

Może zostanę zlinczowany, ale kalorykę to jedynie staram się trzymać, bo nawet gdybym sobie wszystko wyliczył i ułożył jadłospis to nie byłbym w stanie tego utrzymać bez poświęcania na to dodatkowej godziny dziennie, której po prostu nie mam. Już tłumaczę - dojeżdżam na studia 50km od domu, potem mam jeszcze zwykle zajęcia w mieście bliżej domu i [...]

Tak jakos nigdy nie pomyslałem ze zmiana chwytu moze mieć taki wpływ na wielkość wyciskanego cięzaru 8-O. Mam na gryfie zaznaczoną szerokość 60 cm ( rozstaw stojaków, stojaki zintegrowane z ławką) i myślałem że tak musi być }:-( Niestety tzw.ławki marketowe mają bardzo wąski rozstaw stojaków i wymuszają wąski uchwyt....inaczej musiałbyś łapać [...]

Za chwilę jadę do Wrocławia :) ,cieszę się nie z Wrocławia a ze sprawy która jak myślę będzie omawiana i załatwiana --jadę do zakładu w którym robią protezy najpierw konsultacje i wycena-- jest duża szansa że sponsor na jej zakup się znajdzie :) Trzymam kciuki :-)) Dzięki WZOREK :-) ,Konsultacja odbyta ,fachowiec chce rzeczowo podejść do problemu [...]

--teraz tylko mam poszukać fundację przy której założy się konto na które będą przelewać pieniądze docelowo na pomoc dla mnie , Wiesz jakie będą koszty ? Nie ,dlatego protetyk chce zrobić próbny lej aby nie naciągać na koszta ,ten próbny lej odpowie na pytanie co z kikutem czy do skrócenia lub jaką protezę i jakim umocowaniu zastosować --koszt [...]

Kiedy zaprosisz Wrocław na jakiś konkurs WW };-) Wycwiel ja nie organizuję zawodów w Jaworze . Tak jak w tym roku chyba w lutym w następnym prezes siłowni w której ćwiczę coś zorganizuje,w rozmowie tel przedstawiłem Tobie jak to wygląda ,teraz też o tym cisza a póżniej organizacja po łepkach i aby nie za bardzo rozgłoszone |-) ,już to było [...]

A może tydzień lajtowego treningu? A może skopiować treningi WZORKA? Panie Janku ,tydzień lajtowego treningu może się przydać :-)) Treningu WZORKA nie da się jak dla mnie skopiować WZOREK to MISTRZ nad MISTRZE i takie treningi tylko jemu służą :-)) Ja nie potrafię odróżnić kiedy WZOREK trenuje lajtowo ,kiedy odbój a kiedy na siłę dla mnie to jego [...]

Odnośnie mojego bicepsa odpowiem tak : dzięki wszystkim za sugestie porady :-)) i za to że martwicie się o moje zdrowie" sportowe " lecz patrzycie na problem tylko z jednej strony ja widzę to wszystko inaczej --dlatego że dotyczy mnie :-))a może dlatego że brydżysta musi widzieć kilka rozwiązań:-?:-D}:-( 07bm mam zgłosić się w szpitalu w celu [...]

Piątek --wyjazd do ŻYWCA kilka godzin jazdy ,na miejscu waga,kolacja i lulu a w SOBOTĘ od rana wyciskanie Nie pozwolono mi wyciskać na wąskiej ławie ,byłem zawiedziony i musiałem wystartować na szerokiej na której nie leżałem pół roku a wyciska się inaczej niż na wąskiej /SFD/2019/3/10/0ba03ef371104a68a4a997fa37149379.jpg Jest dużo trudniej [...]

CZWARTEK --Nie poćwiczyłem na siłowni :-(,nie odbyłem spaceringu-rowerowego :-( za duży wiatr,za to pojadłem ,pojadłem i jeszcze deser dołożyłem}:-( A z poważniejszych spraw do zatel do mnie trener Mysłakowski i poprosił abym 10-05 pojechał jako opiekun grupy z zawodnikami Start Wrocław o Radomia ,on nie może jakies nagrody będzie odbierał w [...]

Poniedziałek -- 1-wszy raz od niepamiętnych czasów świadomie zrobiłem bumelkę i nie wyruszyłem do siłowni. Czy to jakiś znak :-? W zamian zrobiłem 1-wszy sprawdzian trenażerski w nowym miesiącu porównując się do osiągów w listopadzie 1.FTP--porównanie do tego który wykonałem 17dni temu 16.listopad --waty 96,1 ---prędkość 11,3km/h 02.grudzień-- [...]

Jednak po treningu siłowym i gonitwach w Legnicy nie tak łatwo kręcić rekordy powtórka trasy wczorajszej podczas której gazownicy wymusili na mnie przerwę Anzegem-Nokere--11,2km---rekord trasy poprawiłem o 30sek--liczyłem na więcej tak około 2min TĘTNO --128 ,chciałbym kręcić na wyższych średnich lecz jeszcze nogi nie pozwalają maksymalnie [...]

Kolega odwiedził i przy kawie sprawdził możliwości mojej siłowni ,wybrał maszynę na której się kręci a została dzisiaj podłączona do telewizora :-D Trasy odtwarzane video pięknie wyglądają i gościu był pod wrażeniem realności odczuć .A jest to zawodowiec o którym wspominałem kilkukrotnie ,posiadający trenażer taki zwykły ---przez ponad 2h [...]